Beneficios que aporta la práctica del Yoga:

Disminuye el stress y los dolores en el cuerpo
Concede mayor fuerza, flexibilidad y vitalidad
Aumenta la resistencia a las enfermedades
Favorece positivamente a la salud y equilibrio general de la persona
Obtiene un mayor volumen respiratorio y una respiración más prolongada
Aumenta la agilidad y concentración mental
Mejora la alineación corporal
Tonifica los órganos internos
Mejora el sistema digestivo
Tonifica, elonga y flexibiliza la musculatura en forma global sin esfuerzos
Favorece la pérdida de peso, al estimular y equilibrar las funciones de todo el organismo
Beneficia la circulación sanguínea al limpiar y purificar la sangre y estimular los órganos y el movimiento
Incrementa la concentración y la calma mental

Yoga es un camino de autoconocimiento, no solo la parte física se beneficia con su práctica, las aperturas psíquicas que se realizan son quizás más importantes y definitivas en la vida de las personas para actuar sobre los cambios necesarios para la transformación.
Para realizar esta actividad es importante tener un guía o maestro experimentado, no realizarla de libros, ni de la TV, ni con alguien que no posea la formación completa; ya que los ejercicios requieren de un aprendizaje y de correcciones y tiempo para ser bien realizados. El vínculo con el maestro es sumamente importante, pues esta relación es la que nutre y enriquece las experiencias
Necesitas dos horas de tu vida 2 o 3 veces a la semana para realizar las practicas.
Estas resultan excelentes en las primeras horas de la mañana pues el ejercicio favorece la circulación y la digestión e incrementara tu energía vital. O realízalas luego de una jornada intensa, de trabajo o estudio, las prácticas te ayudarán a reducir las tensiones y a desconectar la mente de la rutina, desacelerar la actividad corporal o psíquica y favorecer al descanso en el sueño.
Al empezar, es importante dejar que el Yoga forme parte de tu vida. No temer al inicio, vencer la inercia y valorar el proceso de aprendizaje sin forzarte.
Los resultados se ven en los 2 primeros meses de prácticas, pero sin continuidad no es posible progresar.
Cuando hallas estabilizado tu vida con las prácticas del Yoga, es importante seguir en el proceso adquiriendo gradualmente mas maestría en las ejecuciones, la atención, la concentración y la relajación.Valora la enseñanza, son un tesoro que esta disponible para todas las personas, solo requiere de ser realizada para que te brinde paz- sabiduría- gozo (Sat-Chit-Ananda)

BioZenYoga

... con los pies en la tierra, la mente serena en medio del agitado devenir; las manos y el corazón lleno de ofrendas, camino por la vida sin dejar huellas...

Bio-Zen-Yoga deriva de tres grandes caminos de conocimiento.

El Zen o Dhyana nació en la India hacia el siglo VI a. de J.C.; de alli paso a China, luego a Corea y finalmente a Japón, hacia el 1200 d.de J.C.
El Zen es un método de autoconcimiento práctico y directo, donde la disciplina individual, como el entrenamiento físico y mental son de importancia para llegar al Satori: la maestria.
El Zen no es algo que debe comprenderse, ni aprenderse en libros, consiste en una cuestión práctica. Todo lo que hay que hacer es encontrar en el fondo del alma la “verdadera y ultima realidad”, todo lo que se necesita es saber concentrar el espíritu en una sola cosa.
De esta forma desaparece la ignorancia fuente de todo sufrimiento.

Cuatro son las nobles verdades
El nacimiento es dolor
La enfermedad es dolor
La unión con lo que no se quiere es dolor
La separación de lo que se quiere es dolor

Ocho son los pasos de la vía sagrada para eliminar el dolor
Fe pura
Voluntad pura
Palabras puras
Acción pura
Memoria pura
Meditación pura
Medios de existencia puros
Esfuerzos puros.

Cinco son los preceptos
No matar
No robar
No cometer adulterio
No mentir
No intoxicarse
Extraído de “ZEN” de Raymond Thomas

Yoga
“El primer aforismo del clásico manual de Yoga de Patanjali nos da la clave
... Yoga consiste en la interrupción intencional de la actividad mental espontánea...
Solo cuando la mente esta en calma se puede ver la forma divina, la forma del Budha, que es verdaderamente nuestra propia forma de conocimiento, unirnos a ella es el objetivo del Yoga”.
Extraído de "Reflexiones sobre la vida" Joseph Campbell

Ashtanga Yoga es uno de los seis Darshanas o espejos de la filosofía Hindú.
Ahstanga significa ocho pasos; a través de la práctica del sendero óctuple se llega a la liberación del sufrimiento, la ignorancia y al ira.
Estos pasos son la práctica de las reglas o aspectos a seguir:
Yama: relación con nosotros mismos
Niyama: relación con el mundo exterior
Asana: practica de ejercicios físicos
Pranayama: practica de ejercicios respiratorios
Dharana: Capacidad de dirigir la mente
Dhyana: Capacidad de interaccionar con lo que intentamos comprender
Samadhi. Total integración con el objeto de comprensión.

Bioenergética
La Bioenergética es una palabra acuñada por Alexander Lowen y esta basada en la obra de Wilhelm Reich
La Bioenergética es un modo de entender la personalidad humana en términos del cuerpo y sus procesos energéticos.
Estos procesos: la producción de energía a través de la respiración y el metabolismo, la descarga de energía en el movimiento,
son las funciones básicas de la vida.
La cantidad de energía de que disponemos y el modo en que la utilicemos determinara nuestra respuesta a las situaciones de la vida.
Obviamente, podemos afrontarlas de un modo más efectivo si tenemos más energía, capaz de ser traducida en movimiento y expresión.
La Bioenergética es una forma de terapia que combina el trabajo con el cuerpo y con la mente, para ayudarnos a resolver nuestros problemas emocionales y comprender mejor nuestro potencial para el placer y el gozo de vivir.
Extraído de "Bioenergética" Dr. Alexander Lowen

En Bioenergética hallamos un espacio para trabajar con el cuerpo construido desde la consciencia del movimiento
La individualidad como camino de consciencia. La afirmación de sí mismo como camino de trascendencia y como integración al mundo

El resultado de la experiencia y el conocimiento desarrollado en éstas áreas son la base de mi trabajo en BioZenYoga
Helena Wroblewski

Clases de Yoga línea Ashtanga

Asana y Pranayama son el tercer y cuarto paso de los ocho (Ashta) pasos (Anga)
El Asana debe tener una doble cualidad: la atención y la relajación Sutra II . 46 Patanjali
El Pranayama (ejercicios respiratorios) es la regulación consciente y deliberada de la respiración, que reemplaza las formas inconscientes de la respiración (automáticas). Sólo es posible si se tiene práctica y dominio de Asana Sutra II. 49 Patanjali

Mediante la práctica continua y sostenida del Yoga logramos establecer una mejor relación con el mundo exterior a partir de estar mas integrados mental, física y anímicamente. También nos permite equilibrar y elevar el potencial psico-físico mediante el estado de relajación, el cual podemos llevar a la vida diaria en todo momento y lugar, eliminando así el agotamiento, el stress y las tensiones innecesarias en la vida cotidiana, el trabajo, las relaciones con los demás y en la relación de cada persona consigo mismo.

Clases de Yoga corporal para todo público

Trabajo con el cuerpo desde el análisis y la biomecánica del movimiento.
Series de entrada en calor con precalentamientos, elongaciones, extensiones, trabajo osteo-articular, sensopercepción, contacto.
Posturas y contraposturas (Hatha Raja Yoga). Series dinámicas (Ashatanga Yoga) estatismo gradual, observación del movimiento y la quietud del cuerpo, la relajación y la conexión respiratoria (Pratyahara). Observaciones y correcciones dentro de la práctica. Modificaciones sobre lo observado.Toma de consciencia de los beneficios (Dhyana )

Asanas (posturas) en dinámicas y estatismo gradual de pie,en suelo, sentados, con rebote, de dominio espacial, de equilibrios y desarrollo de la destreza. Pranayamas (Tcas. Respiratorias), Tcas de Relajación, Samadhi (Concentración de la mente). Relajación final
Consultar horarios

4300 0309 / 15 5859 2620

biozenyoga@gmail.com

Yogaterapia

Atención personal de tratamiento y cura de dolencias psico-somáticas
Abordaje físico, ejercicios respiratorios, trabajo mental, asesoramiento alimentario, aromaterapia, masaje.

Horarios a pautar

4300 0309 / 15 5859 2520

biozenyoga@gmail.com

Meditación Vipassana

"El estado en que la mente esta excenta de toda impresión y nada queda fuera de su alcance (nirbi-jah-samadhi) es más complejo que el estado en que se dirige la mente hacia un objeto (samadhi)" Sutra III.8 Patanjali

Vipassana es la Meditación de la atención plena
Vipassana significa ver la realidad tal como es.

La Técnica Vipassana de Meditación es la más antigua y procede de la India.
La finalidad esencial de la práctica meditativa es la extinción del dolor físico, mental o emocional, y la supresión de la ignorancia.
El método es la autobservación y la introspección a fin de poder observar y observarse con una mente calma y poder discernir la verdadera escencia del Universo y los seres y sus relaciones causales.

De esta forma ampliamos la capacidad de "ser conscientes" y estar atentos o "despiertos"

Su práctica produce un estado de la mente, que permite estar, despierto, con una consciencia más amplia y activa que la que ordinariamente usamos, en un estado de relajación física y emocional, haciendo posible un mejor nivel de atención y de respuestas en el ámbito intelectual, emocional y motriz.

A nivel físico, elimina el stress y las tensiones, mejora el descanso mental y del cuerpo, facilitando la conexión interna de cada ser consigo mismo y con su entorno en forma más armoniosa.

Su práctica continua produce un desarrollo de los potenciales y las capacidades personales de cada individuo, en lo mental y físico, un gradual discernimiento y conexión con la realidad, la eliminación de la ignorancia y el apego.
Cualquier persona, sin limites de edad, sexo, religión o ideología puede practicar esta técnica.

Práctica de la Meditación: sentados, caminando, en silencio, cantando.

Clases y prácticas grupales: 1 vez por semana 1h y media
Personal: 1 vez por semana o a convenir

1h Encuentro grupal de 1 vez por mes: 2hs

http://vipassanashanti.blogspot.com

Retiros de estación: 1 fin de semana completo.
Otoño, Invierno, Primavera, Verano.
http://ashramsadhanashanti.blogspot.com
Homma de fin de año

http://homashanti.blogspot.com

http://spiritualhomma.blogspot.com

consultar horarios de grupos, prácticas y retiros al

4300 0309 / 15 5859 2520

biozenyoga@gmail.com

Filosofía e Historia

"El estudio, llevado a su más alto grado, nos acerca a fuerzas superiores que ayudan a comprender lo más complejo"
Sutra II. 4
Patanjali


La Filosofía es una disciplina mental que sirve para tratar y comprender profundamente los enigmas y problemas de la existencia.
La Historia de las culturas nos sitúa en el contexto social, económico, religioso y político de las civilizaciones de las cuales absorvemos mediante el estudio y las prácticas el conocimiento vivo.
Son una excelente forma de entrenar las potencias mentales y mantener una mente activa y disciplinada, capaz de discernir y establecer relaciones dinámicamente.
En nuestras clases, abordamos la filosofía y la Historia desde el pensamiento y la espiritualidad que proviene de Oriente, India. China, Japón .Los Darshanas, el Yoga Ashtanga, Taoismo, el Sendero Octuple, el Zen, disicplinas y filosofías que se desarrolla dentro del campo experimental y vivencial y que están profundamente ligadas.

Metodología de trabajo:
entrada en estado de quietud y relajación mental y corporal para internalizar el conocimiento.
Lectura de textos, trabajo con la escucha y la reflexión sobre lo registrado.
Formación de conceptos propios.
Escritura.
Aplicación en la vida diaria.
Logros y dificultades.
Meditación en quietud y silencio.
Clases de 1h y media una vez por semana

Consultar horarios
4300 0309 7 15 5859 2520
biozenyoga@gmail.com
Para acceder a más información y artículos
http://almaradiante.blogspot.com
www.vipassanashanti.blogspot.com

Tai-Chi-Chuan y Chi Kung

Escuela "Bai Ji Tai"
El Gallo Blanco
www.baijitai.blogspot.com
Tai-Chi-Chuan, arte marcial de China.
Partiendo de la lentitud y serenidad del movimiento, trabaja el Chi o energía vital, aquieta la mente, le otorga flexibilidad y poder al cuerpo, carácter y plasticidad al movimiento, espontaneidad y certeza a las acciones y delicadeza y profundida a la respiración.
Entrenamiento con ejercicios destinados especialmente para restablecer, fortalecer o mantener la salud.
Enseñanza grupal o personal
Consultar horarios
4300 0309 / 15 5859 2520
biozenyoga@gmail.com

Taller de ejercicios de Bioenergética

El cuerpo construido desde la consciencia del movimiento
Materiales:
Emoción-Cuerpo-Movimiento-Palabra
http://labioenergetica.blogspot.com

Trabajo con cuerpo con ejercicios de técnicas de desbloqueo de corazas musculares y tensiones emocionales crónicas
El cuerpo como escenario de procesos y trabajo terapéutico y creativo
Abordaje al universo quinético personal y grupal, desde la expresión hacia la organización del material que surge de la misma.
Toma de conciencia y trabajo creativo con el darse cuenta.
Incorporación de elementos de re-significación y re-construcción con relación al cuerpo, el sentir-pensar-actuar
La individualidad como camino de consciencia
La afirmación de sí mismo como camino de trascendencia y como integración al mundo
Trabajo consigo mismo, con los demás y el entorno.
Contacto y trabajo con la respiración, el movimiento y la descarga de tensiones y emociones.

Meditaciones en movimiento y en quietud .

Pertenencia y dinámica grupal.

Síntesis de grupo y la coordinación

Sesiones de grupo de 1 vez por semana 1h y media.

Consultar horarios

4300 0309 7 15 5859 22520

biozenyoga@gmail.com

Terapia Corporal individual
Sesiones y tratamientos personalizados:
Análisis y trabajo corporal sobre tensiones, dolores síntomas psico-somáticos y emocionales que alteran la salud.
Uso de herramientas: Eutonía, Esferodinamia, Contact, Relajación profunda, Meditación, masaje
Abordaje corporal y verbal.
Formación de vinculo terapéutico
Consultar horarios
4300 0309 / 15 5859 2520
biozenyoga@gmail.com
http://labioenergetica.blogspot.com

Yoga para empresas y ejecutivos

Programas de actividades especialmente diseñados para las personas que trabajan dentro de empresas, compañías, firmas o espacios donde están mucho tiempo en el mismo lugar, bajo stress, en contacto constante con maquinas o computadoras y lejos del contacto con la naturaleza.
Para personal con cargos altos, ejecutivos, secretarios, empleados en general.

El programa consta de clases individuales o grupales, con rutinas de ejercicios y trabajo corporal de técnicas de Hatha Raja Yoga y Ashtanga Yoga y Bioenergética, elongación global.

Estas actividades pueden realizarse dentro ( si el edificio o la empresa cuenta con salas adecuadas a este fin); o fuera de los espacios de trabajo, (contamos con salas para tal fin); asistencia en toques de masajes Shiatzu y Bioenergético; asesoramiento en la alimentación, uso de la Aromaterapia, Técnicas de Meditación y relajación profunda.
Salidas al aire libre en circuitos dentro del ámbito de la ciudad de Bs. As o viajes cortos de fin de semana para realizar sesiones antiestrés y relax.

Los objetivos son lograr una integración de la persona en lo psico-somático, mediante el conocimiento y práctica del Yoga, el trabajo con el cuerpo, la respiración y el aquietamiento mental, y poder manejar las tensiones, la exigencia y el stress y tener una mayor cantidad de energía y rendimiento para trabajar y disfrutar la vida.

Para leer mas información sobre las actividades

www.comunidadbiozenyoga.blogspot.com

http://energiaradiante.blogspot.com

Soliciatar informes al

4300 0309 / 15 5859 2520

biozenyoga@gmail.com

Retiros

Meditación-Yoga-Bioenergética

Traslados-Alojamiento- Alimentación Natural-Coordinación grupal

Las practicas se basan en: la vía del Octuple sendero del Ashtanga Yoga, las cuatro nobles verdades.

Maestros, tradiciones y líneas filosóficas han establecido que las prácticas intensivas, lejos de las actividades cotidianas y en compañía de personas afines a las mismas experiencias, fortifican y aclaran el entendimiento y mejoran la práctica y el encuentro consigo mismo.
A partir de 1952, Anandamayi Ma estableció las prácticas dedicadas a fomentar la autoconsciencia de realización, mediante el retiro de las actividades mundanas por una semana.
Este trabajo de vida en comunidad donde todos pasan por las mismas experiencias de abstinencia sexual y de estimulantes, actividad física discriminada, alimentación liviana y natural, estudios y lecturas de enseñanzas; esta dedicado a que cada participante pueda concentrarse y profundizar en la Meditación.
Desde la década del 1960, el Maestro Thich Nhat Hanh ha dedicado parte de su labor a fundar centros de Meditación donde los participantes puedan, no solo hacer prácticas regulares e intensivas de Meditación, sino también resolver conflictos por este medio, incluso del orden mundial y bélico.
Los grupos de Meditación y Retiros son laicos, para toda clase de personas.

Los retiros son para todas las personas que tengan interés en realizar prácticas intensivas
de Meditación, estudio y discernimiento de las enseñanzas, servicio desinteresado y vida en comunidad.

Para leer mas información y artículos relacionados a los retiros

www.ashramsadanashanti.blogspot.com
www.comunidadbiozenyoga.blogspot.com

Para solicitar información sobre fechas

biozenyoga@gmail.com

4300 0309 / 15 5859 2520

Asesoramiento en Alimentación

Basada en las líneas Macrobiótica-Ayurveda-Naturista

La alimentación es uno de los elementos de la vida cotidiana que más modifican la salud, ya sea para bien o para enfermar el cuerpo y la mente.

No solo lo que comemos, sino como lo comemos y como lo digerimos y pasa a formar parte de nuestro cuerpo y nuestra psique es importante y benéfico para la vida.

Una alimentación equilibrada potencia y armoniza las cualidades de las personas.

En esta área asesoramos, orientamos, y enseñamos a comer sobre la base de una dieta saludable, permitiendo realizar gradualmente un cambio de hábitos nocivos en lo referente a la forma de comer o de relacionarse con la comida.

También ofrecemos un seguimiento con dietas para cada necesidad, con las pautas diarias, semanales y mensuales a seguir.

Cuidar de los alimentos que llevamos a nuestro cuerpo tiene un sentido filosófico y moral de vida, mas allá de ser una dieta basada en verduras, frutas y derivados de las mismas.

Para leer mas información y artículos relacionados con la alimentación:
http://energiaradiante.blogspot.com

Asesoramiento personalizado. Concertar entrevista

4300 0309 / 15 5859 2520

biozenyoga@gmail.com

Asesoramiento en Aromaterapia

La Aromaterapia usa el sentido más primitivo de todos: el olfato. Este sentido está directamente relacionado con el cerebro, a tal punto que solo sentir un aroma inmediatamente produce imágenes, sensaciones y hasta reacciones físicas.
La aromaterapia es una herramienta con la que contamos para prevenir, favorecer y mejorar nuestra salud y calidad de vida.
Para esto utilizamos los aceites esenciales, que son como el alma misma de la planta. con todos sus atributos de belleza y sanación.
Podemos tener los principales aceites esenciales en nuestro hogar, oficina, empresa o negocio; incluso con nosotros en una ánfora personal; como kit benéfico para brindarnos ambientes de calma y relax o para usarlos y aliviarnos molestias.
Los aceites tienen propiedades antibacterianas, analgésicas, sedantes, antisépticas, antibióticas, diuréticas antidepresivas descongestivas, antivirosicas, anti fúngicas (anti hongos).
Los podemos usar para aliviar resfríos, tos, picaduras, desinfectar heridas, quemaduras, ulceras de la piel, infecciones vaginales, dolores musculares, dolor de las articulaciones, herpes bucales, ulceras en la boca, anginas…tratar quemaduras, repeler naturalmente los insectos, ayudar a tratar las heridas y prevenir las cicatrices, fortalecer el cuero cabelludo, prevenir la caída del cabello y mejorar su textura y grosor; combatir la congestión nasal, catarros y resfriados así como la bronquitis crónica, aliviar pieles con acné, equilibrar hormonas, aliviar las molestias de la menopausia y la tensión premenstrual... despejar la mente, reforzar la memoria, para los estudiantes en épocas de exámenes. Son relajantes, frescos y tonificantes, se puede usar como ayuda a “centrarse” en uno mismo
Cada uno tiene propiedades diferentes y beneficiosas para nuestro organismo, usarlos correctamente para que no se neutralicen entre sí es el arte de tratar nuestra vida con la ayuda de la Aromaterapia, como una herramienta qque aporta soluciones y bienestar .
En la casa podemos usar la Aromaterapia de muy diversas maneras; cuando tenemos una reunión de amigos y queremos que sea distendida y agradable, o cuando estamos en nuestro baño personal, o en nuestros momentos de compartir los alimentos, almuerzo, cena, para dormir, en nuestra meditación, en nuestros aseo con jabones personales...
También podemos usar los aceites esenciales en un aspersor (spray) para volatilizarlos con facilidad, ademas de los hornillos y anforas para uso pesonal.
En el gabinete de aromaterapia, se realizan entrevistas con el o los interesados a fin de conocer sus necesidades de consulta; para luego poder elegir los aceites adecuados y las formas correctas de uso.
Sesiones personalizadas, atención a empresas y eventos
Para mas información
http://aromaterapiargentina.blogspot.com

Solicitar entrevista.
4300 0309 / 15 5859 2520
biozenyoga@gmail.com
cuerpoenescena2004@yahoo.com.ar

Sala de clases

Alquiler de sala para clases, ensayos, grupos y prácticas
Sala de 36m, iluminación natural o artificial, piso de pinotea,

calefacción y refrigeración, equipo de música, recepción, vestidor baño.
http://salasestudiourbano.blogspot.com/