... con los pies en la tierra, la mente serena en medio del agitado devenir; las manos y el corazón lleno de ofrendas, camino por la vida sin dejar huellas...
Bio-Zen-Yoga deriva de tres grandes caminos de conocimiento.
El Zen o Dhyana nació en la India hacia el siglo VI a. de J.C.; de alli paso a China, luego a Corea y finalmente a Japón, hacia el 1200 d.de J.C.
El Zen es un método de autoconcimiento práctico y directo, donde la disciplina individual, como el entrenamiento físico y mental son de importancia para llegar al Satori: la maestria.
El Zen no es algo que debe comprenderse, ni aprenderse en libros, consiste en una cuestión práctica. Todo lo que hay que hacer es encontrar en el fondo del alma la “verdadera y ultima realidad”, todo lo que se necesita es saber concentrar el espíritu en una sola cosa.
De esta forma desaparece la ignorancia fuente de todo sufrimiento.
Cuatro son las nobles verdades
El nacimiento es dolor
La enfermedad es dolor
La unión con lo que no se quiere es dolor
La separación de lo que se quiere es dolor
Ocho son los pasos de la vía sagrada para eliminar el dolor
Fe pura
Voluntad pura
Palabras puras
Acción pura
Memoria pura
Meditación pura
Medios de existencia puros
Esfuerzos puros.
Cinco son los preceptos
No matar
No robar
No cometer adulterio
No mentir
No intoxicarse
Extraído de “ZEN” de Raymond Thomas
Yoga “El primer aforismo del clásico manual de Yoga de Patanjali nos da la clave
... Yoga consiste en la interrupción intencional de la actividad mental espontánea...
Solo cuando la mente esta en calma se puede ver la forma divina, la forma del Budha, que es verdaderamente nuestra propia forma de conocimiento, unirnos a ella es el objetivo del Yoga”.
Extraído de "Reflexiones sobre la vida" Joseph Campbell
Ashtanga Yoga es uno de los seis Darshanas o espejos de la filosofía Hindú.
Ahstanga significa ocho pasos; a través de la práctica del sendero óctuple se llega a la liberación del sufrimiento, la ignorancia y al ira.
Estos pasos son la práctica de las reglas o aspectos a seguir:
Yama: relación con nosotros mismos
Niyama: relación con el mundo exterior
Asana: practica de ejercicios físicos
Pranayama: practica de ejercicios respiratorios
Dharana: Capacidad de dirigir la mente
Dhyana: Capacidad de interaccionar con lo que intentamos comprender
Samadhi. Total integración con el objeto de comprensión.
Bioenergética
La Bioenergética es una palabra acuñada por Alexander Lowen y esta basada en la obra de Wilhelm Reich
La Bioenergética es un modo de entender la personalidad humana en términos del cuerpo y sus procesos energéticos.
Estos procesos: la producción de energía a través de la respiración y el metabolismo, la descarga de energía en el movimiento,
son las funciones básicas de la vida.
La cantidad de energía de que disponemos y el modo en que la utilicemos determinara nuestra respuesta a las situaciones de la vida.
Obviamente, podemos afrontarlas de un modo más efectivo si tenemos más energía, capaz de ser traducida en movimiento y expresión.
La Bioenergética es una forma de terapia que combina el trabajo con el cuerpo y con la mente, para ayudarnos a resolver nuestros problemas emocionales y comprender mejor nuestro potencial para el placer y el gozo de vivir.
Extraído de "Bioenergética" Dr. Alexander Lowen
En Bioenergética hallamos un espacio para trabajar con el cuerpo construido desde la consciencia del movimiento
La individualidad como camino de consciencia. La afirmación de sí mismo como camino de trascendencia y como integración al mundo
El resultado de la experiencia y el conocimiento desarrollado en éstas áreas son la base de mi trabajo en BioZenYoga
Helena Wroblewski
