Ashtanga Yoga
“El sendero óctuplo”
Clases y prácticas de
Yoga corporal x Biomecánica para todo público
Trabajo con el
registro corporal y respiratorio en contacto con el propio cuerpo y ritmo de
respiración.
El trabajo corporal
es un método que se basa en el uso de las cadenas musculares hegemónicas y
anexas, el peso corporal, la dirección y
la postura correcta, para obtener el máximo de elasticidad, potencia muscular (tono
adecuado) y sentido de la de la fuerza empleada (energía) en el movimiento
(alineación)
Es un entrenamiento,
esto significa que gradualmente se potencia y desarrolla la capacidad
cinestésica (el sentido del movimiento), del equilibrio estático y dinámico
(órgano vestibular y el bulbo raquídeo),
la senso-percepción: el sistema nervioso central y periférico y la
destreza (capacidad de desarrollo y optimización de las ejecuciones).
Durante las sesiones
se trabajan series y posturas diversas, pasando por todas las ejecuciones
dentro del mes de práctica. En caso de estudiantes o practicantes sin
conocimientos previos, se realiza una enseñanza de la forma, las
características y fundamentos de cada postura y respiración. Se cuida el pasaje
de una postura a otra en las series.
Las sesiones se
desarrollan con:
Series de
elongaciones y extensiones, precalentamientos en piso, pelotas, barra.
Series de posturas y
contra-posturas en suelo, sentados, de pie.
Pasaje por distintos
apoyos y equilibrios en dinámica.
Trabajo de fuerza de
brazos, abdomen, espalda, piernas y pies.
Series dinámicas y de
estatismo gradual.
Trabajos en duplas y
en tríos de coordinación motora y sensorial
Pranayamas
(Ejercicios respiratorios) .
Posturas de inversión.
Trabajo con la mente
en la concentración y observación del movimiento del cuerpo, la relajación y la
conexión respiratoria.
Cambios y
correcciones para optimizar posturas.
Relajación final
Breves palabras del
trabajo realizado
Duración: actividad
continuada anual
Clases de 1h y media
de duración
Lugar: San Telmo:
Bernardo de Irigoyen y Cochabamba
Contacto e información: 4300 0309 / 1558592520
cuerpoenescena2004@gmail.com
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